MediaComposer（MC）でエフェクトのキーフレームを移動させたりパラメータをコピー＆ペーストする方法。
これまたプロ用として当たり前の機能ですが、やみくもにいじってわかることでもないので書きます。
まずコピー＆ペースト。
コピー元のキーフレームをアクティブ（ピンク色）にしてCommand+C。
その後コピー先のキーフレームをアクティブにしてCommand+V。
次に移動です。
移動したいキーフレームをアクティブにしてOption押しながらドラッグ。
これは教えてくれなきゃわからない。
残念ながら数値入力でテキパキ移動することは不可能です。
エフェクトモード中は一応レコードモニタの右上にカット内のフレームが表示はされますが・・・これは不便。
どうしても数値入力で正確に設定したいときは、新規のキーフレームにコピペで再構築していくのが近道だと思います。
MCにはCommandやOptionを組み合わせた秘密の操作方法が多数存在します。
本家の英語マニュアルにはある程度記載されてますが、それでもすべてではありません。良くも悪くもプロっぽい仕様ですね。